Para deportistas de resistencia

El entrenamiento del sistema digestivo es una de las claves menos conocidas, pero fundamentales, para maximizar el rendimiento en actividades de resistencia. Problemas como la hinchazón, calambres o malestar gástrico son comunes entre los atletas, especialmente en deportes de larga duración.

Esta guía, elaborada por Rubén Cuenca Arce, nutricionista deportivo de alto rendimiento, con base en investigaciones científicas recientes y experiencia práctica, explica cómo preparar al sistema digestivo para tolerar mejor la ingesta de alimentos y líquidos durante el ejercicio, permitiendo consumir las cantidades necesarias de energía e hidratación sin molestias.

La Guía de Entrenamiento del Sistema Digestivo incluye:

• Estrategias prácticas para adaptar el estómago y el intestino delgado a diferentes tipos y volúmenes de alimentos.
• Planes específicos para los distintos tipos de carbohidratos y líquidos según la intensidad y duración de la actividad.
• Consejos sobre productos energéticos, como geles, barritas y bebidas, para maximizar la absorción sin efectos secundarios.
• Recomendaciones basadas en ciencia y experiencia.

Crown Sport Nutrition, primera marca española con certificación antidoping Informed Sport, continúa apostando por la ciencia y la calidad como base de sus productos y servicios. Esta guía es una extensión natural de su visión: proporcionar soluciones completas para las personas de alto rendimiento, desde suplementos innovadores hasta formación de vanguardia para cuidar su salud y maximizar su rendimiento.

La Guía de Entrenamiento del Sistema Digestivo está disponible para su descarga gratuita en la página web oficial de Crown Sport Nutrition.

Esta guía es un recurso práctico para entender y sentar las bases del Entrenamiento del Sistema Digestivo, pero recuerda: cada deportista es único. Te recomendamos consultar con un nutricionista deportivo para diseñar un protocolo adaptado a tus necesidades específicas.