Consejos de nutricosmética

Con la llegada del verano, también lo hacen las vacaciones, los planes al aire libre y los aperitivos non-stop. Sin duda, es una época del año en la que tus clientes pueden excederse en el consumo de alimentos y bebidas no muy saludables. La clave está en el equilibrio y en incorporar rutinas y trucos de alimentación para no renunciar a los caprichos. Además, ayudará mucho un nutricosmético con activos que funcionen para controlar el peso, junto con la práctica habitual de deporte.

Cuando el calor apremia, cualquier bebida fresca puede ser útil para refrescarse y calmar la sed, pero cuidado, puede estar cargada de azúcares y sustancias que no aportan ningún valor nutricional. Intenta aconsejar a tus clientes que beban agua frecuentemente y apuesten por deliciosas bebidas caseras como zumos de tomate, agua con limón, agua con frutas, té helado o infusiones frías.

Es recomendable reducir el consumo de pan y optar por el integral. Aconseja a tus clientes tomar más cantidad de pescado que de carne. El pescado, a diferencia de la carne, se digiere mucho mejor y es perfecto para no sentirse tan lleno en las comidas y cenas veraniegas. Además, contiene proteínas, vitaminas y minerales, así como ácidos grasos beneficiosos para la salud cardiovascular.

Cuidado con los postres. Con las altas temperaturas, es normal que tus clientes anhelen un helado después de las comidas. Pueden hacerlo de forma ocasional, pero es mejor si es casero a base de frutas. Para prepararlo, basta con triturar frutas favoritas con yogur natural y endulzar con miel, obteniendo un helado mucho más sano y delicioso que los ya preparados.

Las ensaladas son recomendables durante todo el año, pero en verano resultan más apetecibles por su frescura e infinitas posibilidades. Sin embargo, es importante recordar que alimentarse a base de ensaladas no garantiza que se adelgace. Es esencial combinar los ingredientes y aliños correctamente, ya que algunas ensaladas pueden resultar bastante calóricas.

Las ensaladas deben incluir una base vegetal (brotes tiernos, tomate, zanahoria, pepino…) y, si se van a consumir como plato único, deben añadir alguna proteína e hidratos de carbono: legumbres, quinoa, pasta o arroz integral, atún, salmón. También deben incorporar algún alimento rico en grasas saludables (frutos secos crudos, aguacate) y procurar que el aliño sea siempre aceite de oliva virgen extra, evitando salsas industriales muy calóricas y con poco aporte nutricional.

El verano es perfecto para disfrutar de alimentos frescos y saludables de temporada, especialmente frutas. Algunos ejemplos son la sandía y el melón, que contribuyen a una buena hidratación debido a su alto contenido en agua. Además, son ricos en potasio y antioxidantes. La pera, con su alto contenido de carbohidratos en forma de azúcares simples, es excelente para consumir durante la práctica de ejercicio. La nectarina, con un alto contenido en agua y bajo contenido calórico, es ideal para refrescarse y eliminar líquidos, además de aportar vitaminas A, C y B3, potasio, magnesio, fósforo y fibra. El melocotón, rico en minerales como el potasio, el magnesio y el fósforo, y vitaminas A, C, B1, B2 y B6, cuenta con propiedades antioxidantes y un alto contenido en agua. Las cerezas son un excelente depurativo intestinal y aportan propiedades antioxidantes.

Aconseja a tus clientes disfrutar de la fruta tanto en el desayuno como en la merienda, o en cualquier momento del día. ¡Siempre es un buen momento para comerla!

Para controlar el peso sin sufrir, lo ideal es combinar buenos hábitos de ejercicio con una alimentación equilibrada e incluir nutricosméticos que ayuden a perder grasa y reducir volumen. Estos deben combatir la grasa rebelde y localizada en áreas como la cintura, espalda, brazos, glúteos, cadera y muslos, acelerar el metabolismo y convertir la grasa en energía, promoviendo un equilibrio corporal saludable y reduciendo la absorción de glucosa para un metabolismo más sano.

Un ejemplo de estos nutricosméticos es el Sinetrol, una combinación natural de polifenoles extraídos de cítricos y guaraná para controlar el peso corporal. Este activo natural actúa directamente sobre los adipocitos, favoreciendo la quema de calorías.

Otro ejemplo es el Capsimax, un extracto concentrado de capsaicinoides de chiles rojos (Capsicum annum). Este ingrediente único se enfoca en varias áreas clave del control de peso, incluido el control del apetito, la lipólisis, la termogénesis y el gasto de energía en reposo, es decir, transforma la grasa en energía.

Estos poderosos activos nutricosméticos se encuentran en Reduce Flash de Eiralabs, un aliado clave que ayuda al cuerpo de tus clientes a transformar grasa en energía para reducir volumen a corto plazo y mejorar la composición corporal a largo plazo.