Claves para llevar un estilo de vida saludable en las fiestas

Claudia Popa, química y experta en dermocosmética y formulación, nos da las claves para llevar un estilo de vida saludable estas fiestas.

Los dulces tradicionales contienen altos niveles de azúcar y grasas saturadas. Si bien no es necesario eliminarlos por completo, se pueden tomar medidas para reducir su impacto:

• Opta por dulces elaborados con base de almendras, que aportan grasas saludables para el corazón.
• Consume con moderación turrones de chocolate, mantecados y polvorones, ya que contribuyen al aumento del colesterol.
• Equilibra los excesos con una dieta rica en verduras, frutas y carnes magras, preferentemente cocinadas al vapor o a la plancha.
• Consulta el etiquetado para elegir opciones con menos azúcares y grasas

A pesar del ritmo acelerado de las fiestas, es crucial no abandonar las rutinas de ejercicio. Claudia ofrece ideas prácticas para mantenerse activo:

• Realiza paseos diarios de al menos 30 minutos.
• Utiliza escaleras en lugar del ascensor.
• Camina siempre que sea posible, incluso en trayectos cortos.
• Participa en actividades familiares, como bailes o juegos, que promuevan el movimiento.

Para equilibrar los excesos y apoyar el organismo durante estas fechas, Claudia destaca la importancia de los nutricosméticos. Activos como el Reducose (extracto de morera blanca) ayudan a controlar los niveles de glucosa, mientras que el picolinato de cromo estabiliza el azúcar en sangre, reduciendo la ansiedad por los dulces. Otros ingredientes, como el diente de león y el té verde, alivian la retención de líquidos y mejoran la digestión. Estos componentes están presentes en productos como SatiGluco Balance y Reduce Flash, ideales para afrontar las fiestas con salud y belleza.

De venta en farmacias, parafarmacias y en https://www.eiralabs.es/.