La electroestimulación muscular, complemento indispensable en el entrenamiento del triatleta La electroestimulación muscular (EEM) se ha convertido en un componente esencial del entrenamiento para la gran mayoría de deportistas y, en concreto, para el triatleta. Consiste en la estimulación eléctrica del músculo, a través del nervio motor, de manera que el impulso que excita la musculatura no proviene del cerebro sino de un impulso eléctrico. Esta excitación del nervio motor provoca la contracción del músculo, mejorando su capacidad de generar fuerza y resistencia a estímulos continuados. La gran variedad de programas de los electroestimuladores Compex, con tecnología Muscle IntelligenceTM, se adaptan a las necesidades de cada práctica deportiva. En concreto, los programas más utilizados en el entrenamiento del triatleta son: la resistencia aeróbica, para ritmos de entrenamiento medios y bajos; la fuerza resistencia, para ritmos de entrenamientos altos y la fuerza, para una mayor potencia de nado y pedaleo. Por sus características, la EEM ofrece una gran variedad de aplicaciones en función de los objetivos marcados por cada triatleta y de las necesidades específicas de cada momento: complementar el entrenamiento que se realiza habitualmente sin aumentar la fatiga del sistema nervioso ni cardiaca, sustituir un entrenamiento que no se pueda realizar por causas diversas como la meteorología, mantener el tono muscular en caso de lesión que impida el entrenamiento regular, entrenar específicamente aquellos grupos musculares que se fatigan de una forma más intensa, recuperarse del esfuerzo más rápida y eficazmente, y entrenar reduciendo el riesgo de lesión articular, entre otras. Al empezar a entrenar con EEM es conveniente que la intensidad sea moderada y que se aumente de forma progresiva en IMPORTANTE: Aunque los electroestimuladores Compex contienen la categoría “Rehabilitación”, que permite acelerar la recuperación después de haber sufrido alguna lesión, es aconsejable consultar con el médico o fisioterapeuta. 64 TB
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