‘5 al día’ ofrece consejos prácticos para superar la cuesta de enero

Después de unos intensos días de fiesta, de compras navideñas, de gastar más de la cuenta, llega el momento de volver a retomar la rutina diaria y, sobre todo, de afrontar el mes de enero y su temida ‘cuesta’. Con el objeto de ayudar a comenzar el 2015 de manera saludable y llevadera, la Asociación ‘5 al día’ propone una serie de sencillos y prácticos consejos:

• Hacer una lista con todos los gastos que vas a tener: saber los gastos ayudará a identificar cuáles son aquéllos que pueden evitarse y ceñirse a lo estrictamente necesario.
• Llevar una lista de la compra hecha y hacer una compra inteligente: e esta manera sólo se comprara lo que se necesita y eso ayuda a ahorrar. También se puede planificar el menú semanal y para hacerse una idea que lo que se vas a gastar. Comparar precios y tener en cuenta las ofertas.

• Apostar por las frutas y hortalizas de temporada: las frutas, verduras y hortalizas de temporada suelen tener buenos precios y, además, es cuando se ecnuentran en su momento óptimo de sabor.
• Aprovechar la comida sobrante de navidad: casi seguro que después de tanta celebración nos han ido quedado restos de comidas, pues bien, aprovecharlos para hacer croquetas, originales ensaladas, empanadillas o lo que se nos ocurra. Lo mismo con las frutas y hortalizas que no se han consumido, hacer purés, cremas u originales smoothies y batidos.
• El tapper, el mejor aliado: si hay que comer fuera de casa, llevar un tapper con la comida permitirá no tender que gastar en restaurantes y comer de una forma mucho más saludable.
• Practicar ejercicio físico, lo fundamental es tener voluntad y ganas: hay muchos ejercicios que pueden practicarse como montar en bici, salir a andar, subir escaleras, etc, que hacen sentirse mejor y además aportaran energía y vitalidad para el día.

Siguiendo estas pautas seguro que se consigue ahorrar en las facturas y ganar en salud. Una buena planificación ayuda a sentirte bien y a afrontar la vida con energía y vitalidad.