Cuidado capilar
Caída del cabello por estrés: un problema que se agrava con el cambio de estación
Redacción Planet Look17/03/2025
El cabello sigue un ciclo natural de crecimiento, desarrollo y caída, pero factores como el estrés y la estacionalidad pueden intensificar este proceso. A diferencia de la caída estacional, que es temporal, la pérdida de cabello provocada por el estrés puede persistir durante todo el año si no se trata. Con la llegada de la primavera, este problema se agrava, convirtiéndose en una preocupación tanto para hombres como para mujeres.
Cómo afecta el estrés al cabello
El estrés físico y emocional altera el ciclo capilar, afectando la fase de crecimiento y acelerando la caída del cabello. Esto se debe a un aumento en los niveles de cortisol, una hormona que provoca el efluvio telógeno, es decir, la pérdida masiva de cabello al adelantar la fase de reposo de los folículos pilosos.
Normalmente, una persona pierde entre 50 y 100 cabellos al día.
- Con el estrés, esta cifra aumenta, dejando el cabello más fino y el cuero cabelludo más expuesto.
- Se puede notar más cabello en el cepillo, la almohada o la ducha.
- Si el estrés se prolonga, la falta de oxigenación y nutrientes en el cuero cabelludo puede debilitar los folículos, provocando una pérdida más severa y dificultando la recuperación del cabello.
Estrés y caída estacional: una combinación que debilita el cabello
Con la llegada de la primavera, el cambio de luz y temperatura acelera la fase de caída del cabello, un fenómeno natural conocido como efluvio telógeno estacional. Si a esto se suma el estrés, los folículos pilosos ya debilitados pueden ceder aún más rápido, intensificando la pérdida capilar.
Para evitar que esta combinación comprometa la salud del cabello, es fundamental actuar a tiempo con hábitos saludables y productos específicos.
Cómo combatir la caída del cabello por estrés
Pequeños cambios en la rutina pueden marcar la diferencia en la salud capilar y el bienestar general.
- Gestión del estrés: técnicas de relajación como el yoga, la meditación y la respiración profunda ayudan a reducir los niveles de cortisol.
- Ejercicio físico regular: mejora la circulación sanguínea y proporciona más nutrientes a los folículos pilosos.
- Alimentación equilibrada: una dieta rica en vitaminas del grupo B, zinc, hierro y biotina fortalece el cabello.
- Descanso adecuado: el sueño profundo es esencial para la regeneración celular y la salud capilar.
Tratamientos recomendados por Kevin Murphy
Para fortalecer el cabello debilitado por el estrés, Kevin Murphy propone su gama Thickening, diseñada para reforzar la fibra capilar y mejorar la densidad del cabello.
Plumping.Wash – champú espesante con extractos de raíz de jengibre y ortiga que fortalece y compacta el cabello.
P.V.P.: 37 euros / 250 ml
Plumping.Rinse – acondicionador que previene la caída y estimula el crecimiento del cabello.
P.V.P.: 37 euros / 250 ml
Body.Mass – tratamiento sin aclarado con flavonoides cítricos y ácido oleanólico, que fortalece desde la raíz y evita la pérdida de densidad.
P.V.P.: 47 euros / 100 ml
Para los hombres, la línea Stimulate ofrece productos específicos para el cuidado diario del cabello.
Stimulate-Me.Wash – champú refrescante con alcanfor, menta y pimienta negra, que activa el cuero cabelludo.
P.V.P.: 31 euros / 250 ml
Un enfoque integral para un cabello más fuerte
Aunque la caída del cabello por estrés puede parecer alarmante, entender sus causas y tomar medidas a tiempo permitirá recuperar la densidad capilar y fortalecer la melena. Incorporar hábitos saludables, gestionar el estrés y utilizar productos adecuados ayudará a restaurar el equilibrio del cuero cabelludo y mantener un cabello sano y resistente.
