21 PERFORMANCE | Estos programas de recuperación son más efectivos si se utilizan dentro de las tres horas posteriores al ejercicio, un periodo crítico en el que la hidratación, la nutrición y la suplementación son clave para una recuperación eficaz. 2. PISTOLAS DE MASAJE COMPEX Los pistolas de masaje han ganado popularidad en el ámbito deportivo. Al igual que los electroestimuladores, se utilizan no solo para la recuperación, sino también antes del entrenamiento, especialmente en deportes que requieren un amplio rango de movimiento articular. Beneficios de las pistolas de masaje para la recuperación: • Relajación muscular: Proporciona una sensación de relajación rápida en múltiples grupos musculares. • Eliminación de puntos gatillo: Facilita la liberación de puntos de tensión que pueden surgir durante el ejercicio. • Ruptura de adherencias: Ayuda a liberar adherencias que pueden limitar el rendimiento de los músculos. Estos dispositivos son ideales no solo para después de las sesiones de entrenamiento, sino también durante semanas de alta carga de trabajo para aliviar la congestión muscular. 3. BOTAS DE PRESOTERAPIA Las botas de presoterapia son una innovación reciente en nuestra línea de productos de recuperación. Su principal beneficio es el drenaje que proporcionan, facilitando la eliminación de líquidos retenidos y desechos metabólicos del cuerpo. El principal beneficio de estos tipos de productos es el drenaje que proporcionan. De hecho, las botas provienen del ámbito médico: permiten el drenaje linfático y, así, eliminan la molesta retención de líquidos que provoca fatiga y dolores musculares. Esto, trasladado al mundo de la actividad física, permite al deportista eliminar los desechos musculares generados por el esfuerzo. La acumulación de estas toxinas causa fatiga muscular, por lo que es esencial poder eliminarlas lo más rápido posible de nuestro organismo. Esta expulsión del cuerpo se realiza a través del sistema renal, por lo que es muy importante mantener una buena hidratación durante la sesión de presoterapia. Beneficios de las botas de presoterapia: • Drenaje Linfático: Facilitan el drenaje linfático, lo que ayuda a eliminar la retención de líquidos del cuerpo. • Eliminación de Desechos Musculares: Permiten a los atletas eliminar los deseEn el deporte amateur, muchos atletas se centran en mejorar su rendimiento y se obsesionan con cumplir todas sus sesiones de entrenamiento, a menudo descuidando la recuperación muscular en el entrenamiento. Esta mentalidad lleva a que no se preste la atención adecuada a lo que los profesionales denominan “entrenamiento invisible”, que engloba todas las metodologías destinadas a optimizar y acelerar la recuperación post-entrenamiento. Este tipo de entrenamiento es tan crucial como las propias sesiones de trabajo, ya que es aquí donde realmente se logran las mejoras en el rendimiento. chos musculares acumulados durante el esfuerzo físico. • Reducción de la Fatiga: Al eliminar toxinas que causan fatiga muscular, contribuyen a una recuperación más rápida y efectiva. Los tres tipos de productos son complementarios y cada deportista puede elegir cuál utilizar según sus necesidades y el momento del entrenamiento en que se encuentre. En esta guía puedes ver la comparativa y cual se adapta mejor a tus necesidades. n Compex ha desarrollado una gama de productos diseñados para ayudar a todos los tipos de atletas, desde profesionales de alto rendimiento hasta aficionados, a mejorar su recuperación. Esto permite rendir mejor en los entrenamientos y, en consecuencia, mejorar los resultados www.compex.com/es
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