TS 78 El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) publicó a finales de 2015 su habitual previsión anual sobre las tendencias de fitness para el 2016. Y por segundo año consecutivo los profesionales encuestados afirmaron que las llamadas wearable technologies serán la tendencia top en el . Wearable Technology significa literalmente: “Tecnología para llevar puesta". Su objetivo es implementar las ventajas de los últimos avances en dispositivos que podamos llevar cómodamente encima. ¿Ha sido así? ¿Tras casi tres trimestres de año se han cunplido las previsiones? Juzguen ustedes... las 10 principales tendencias de fitness para 2016 fueron: 1Tecnología Wearable: incluye buscadores de fitness, relojes inteligentes, monitores de ritmo cardíaco, y los dispositivos de localización GPS. 2Entrenamiento con el Peso Corporal: El entrenamiento con el peso corporal requiere un equipo mínimo por lo que es muy asequible. No se limita a simplemente flexiones y pull-ups, esta tendencia permite que la gente "vuelva a lo básico. 3Entrenamiento de alta intensidad en intervalos (HIIT): El HIIT implica pequeños intervalos de ejercicio realizados a alta intensidad, seguidos de un breve período de descanso o recuperación. Estos programas de ejercicios se realizan generalmente en menos de 30 minutos. Cada vez disponemos de menos tiempo, y son programas realmente efectivos para mejorar la condición física de los individuos. 4Entrenamiento de la fuerza. El entrenamiento de fuerza sigue siendo un foco central para muchos clubes de fitness. La incorporación de entrenamiento de la fuerza es una parte esencial de un programa completo de ejercicios para todos los niveles de actividad física y géneros. 5Profesionales formados y con experiencia. Dado el gran número de organizaciones que ofrecen certificaciones de salud y fitness, es importante que los clientes opten por profesionales certificados a través de programas que están acreditadas por la Comisión Nacional para Agencias de Certificación (NCCA), tales como los ofrecidos por ACSM. ACSM es una de las organizaciones de fitness-certificación más grandes y prestigiosas del mundo. 6Entrenamiento Personal. Cada vez es mayor el número de clientes que requieren de un entrenador personal para lograr sus objetivos y tener un control y seguimiento individualizado, así como el creciente número de clubes y centros deportivos que están aumentando este tipo de servicio en sus instalaciones. 7Entrenamiento funcional. Esta es una tendencia hacia el uso de entrenamiento de fuerza para mejorar el equilibrio y la facilidad de la vida diaria. Entrenamiento funcional y programas de fitness especiales para mayores están estrechamente relacionados. 8Programas de Entrenamiento para Mayores. La población cada vez cuenta con un grupo creciente de población mayor de 65 años, por lo que los profesionales de la salud, están centrando sus esfuerzos en crear programas específicos para esta población: adultos sanos y activos. 9El ejercicio para la pérdida de peso. Además de la nutrición, el ejercicio es un componente clave de un programa de pérdida de peso adecuado. 10Yoga. El yoga utiliza una serie de posturas corporales específicas practicadas para la salud y la relajación. Esto incluye Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda entre otros otros. Las diez tendencias del fitness que triunfan este 2016 Por primera vez en la historia el uso de la tecnología portátil para ejercitarse está siendo la tendencia fitness más usada en el mundo en el 2016. Zumba, Pilates o la Bicicleta Estática han dejado de ser tendencia y se constituyen hoy como técnicas de entrenamiento. F I T N E S S
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