ESPECIAL RUNNING PAU FRANCH, Redacción Spiridon Louis fue el primer atleta que ganó un maratón olímpico moderno, el de los Juegos de Atenas de 1896. El corredor heleno, que por aquel entonces trabajaba como vendedor de agua en Atenas y que participó en los juegos sin demasiadas ganas y empujado por un antiguo coronel suyo, nunca más volvió a correr. De hecho, Louis, nunca fue atleta, ni tan siquiera deportista. Sin embargo, hoy en día, el nombre de Spiridon Louis ha adquirido una dimensión prácticamente legendaria. Su nombre se equipara a los de los grandes atletas de la historia, y su hazaña sirve de ejemplo y de motivación a muchas personas para empezar a correr. Louis es el padre del atletismo moderno, y en consecuencia también lo es de este fenómeno tan creciente actualmente al que nos entestamos en llamar “running”. En los últimos años, el running, o el simple hecho de correr, se ha puesto de moda hasta convertirse en un fenómeno social. Las calles y carreteras de media Europa se llenan cada atardecer de infatigables corredores que han encontrado en el running la mejor manera de hacer deporte. Aun así, igual que le pasó a Spiridon Louis hace más de cien años, mucha gente no acaba de encontrarle la gracia a esto de correr. Para ellos y para todas aquellas personas que quieran hacer deporte de un modo más reposado ha emergido recientemente el power walking, es decir, caminar con ritmo enérgico, a una velocidad determinada, durante un tiempo limitado. ¿Quién no recuerda al Presidente Rajoy en sus ya famosas caminatas rápidas? “Siempre he preferido caminar rápido que correr”, decía Rajoy en uno de sus últimos vídeos electorales. Pues ahí lo tienen, ni más ni menos que el power walking. ALGO MÁS QUE CAMINAR Pero hay más, mucho más. El power walking no consiste simplemente en caminar rápido. La postura, la pisada y la posición del abdomen tienen un papel primordial en este nuevo deporte. El tronco debe mantenerse erguido y evitar inclinarlo hacia delante o hacia atrás, ya que la musculatura y la cadera pueden fatigarse demasiado. También es importante permanecer con los hombros atrás y abajo, la cabeza y el pecho arriba, el abdomen activado para proteger la zona lumbar, y la mirada al frente para evitar arquear la zona cervical. Finalmente, es necesario caminar movilizando los brazos y elevando ligeramente las puntas de los pies. Al igual que en otros deportes como el running o el spinning el power walking permite diseñar distintos tipos de sesioMucha gente no acaba de encontrarle la gracia a esto de corre. Para ellos, y para todas aquellas personas que quieran hacer deporte de un modo más reposado ha emergido recientemente el power walking, es decir, caminar con ritmo enérgico, a una velocidad determinada, durante un tiempo limitado. TS 42 Correr es de cobardes El Power Walking o caminar rápido se ha convertido en una alternativa para la gente que no le gusta correr
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