ts8 tiempo estimado de lectura por pág. >>> 4min. 4 horas de deporte a la semana: la clave para adelgazar Las mujeres con sobrepeso que quieran perder algunas tallas y mantener su peso controlado deberían realizar al menos cuatro horas y media de ejercicio a la semana o unos 55 minutos de entrenamiento durante cinco días por semana, además de reducir su ingesta de calorías, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pittsburgh, en Estados Unidos, y publicada en el último número de la revista 'Archives of Internal Medicine'. Según uno de los responsables del estudio, el profesor de la Universidad de Pittsburgh John M. Jakicic, este trabajo "podría sugerir que los niveles de actividad física que serían necesarios para perder peso de forma continuada durante 24 meses son dos veces las recomendaciones de las autoridades sanitarias sobre ejercicio". El tiempo mínimo de ejercicio que hay que hacer cada semana, según las actuales guías, es de dos horas y media. Sin embargo, cada vez son más los expertos que piensan que hay que dedicar más tiempo al deporte. Tui abre el mayor Outlet de la comunidad gallega A principios de septiembre se abrió al público en Tui -Galicia- el mayor Outlet de la comunidad. El centro comercial arranca con 60 establecimientos, el 95% de su ocupación. Promovido por DG Center ocupa una superficie de 23.000 metros útiles con un aparcamiento de 1.100 plazas. Sobre su viabilidad, los promotores aseguran que "está garantizada" por el mercado potencial "de casi cuatro millones de clientes". Plaza Imperial abre sus puertas El pasado 4 de septiembre se inauguró oficialmente el centro comercial Plaza Imperial, situado muy cerca del aeropuerto de Zaragoza. El nuevo Parque, que culmina un proyecto que comenzó en el año 2004, es el centro comercial y de Ocio más grande de toda la comunidad aragonesa, con un total de 200 locales, de los cuales más de 40 corresponden a marcas que se instalan por primera vez en Aragón. Entre las marcas deportivas presentes en este centro destacan las cadenas Sport Zone, Foot Locker y Décimas, una franquicia de Base Sport y algunas tiendas monomorca, como Quiksilver. [noticias] Uno de los grandes ganadores de estos Juegos Olímpicos de Pekín, al menos en su vertiente publicitaria, podría muy bien ser Li-Ning y su grupo de ropa deportiva, que sin ser patrocinador de la XXIX Olimpiada se vio beneficiado de una publicidad gigantesca en la inauguración del evento. No en vano, después de la ceremonia de inaguración subió su cotización en la bolsa de Honk Kong 5% hasta alcanzar los 18.50 dólares, acumulando con ello una ganancia de 30 millones de dólares. Desde su creación, en 1990 en Guangdong (sur), Li-Ning ha tenido una ascensión fulgurante. Cotizada en la bolsa de Hong Kong desde 2004, la empresa contaba con 5.676 tiendas y puntos de venta a finales de 2007 y sus ingresos para ese año habían alcanzado los 423 millones de euros, ciertamente aún lejos de sus rivales extranjeros pero con una subida del 36,7%. Con un 10.5 por ciento de participación en el mercado chino de la ropa deportiva, el empresario está buscando alcanzar el 15.6 por ciento de adidas y el 16.7 de Nike, y una dosis de orgullo nacional podría ayudar. El objetivo de la marca es ocupar una plaza entre los gigantes internacionales, y aunque de momento se vea superada en su mercado por Nike y adidas, tiene una auténtica voluntad de desarrollo en el extranjero y multiplica sus esfuerzos con ese objeto. De momento el grupo es socio del Comité Olímpico Español y patrocinador desde 2006 del jugador de baloncesto estadounidense Shaquille O'Neal. Paralelamente, se alía con grandes marcas extranjeras, como en 2006 con el francés especialista en senderismo Aigle. Desde el 31 de julio, y por 20 años, Li-Ning también tiene la licencia exclusiva de las marcas de la italiana Lotto en China. Pero no descuida por ello el mercado chino, apoyando desde el inicio de su creación al equipo chino en los Juegos Asiáticos de Pekín y patrocinando hoy en día a varios equipos nacionales. Li-Ning gana otro oro en Pekín La Universidad Autónoma de Madrid acaba de presentar el estudio “La Educación Física, los estilos de vida y los adolescentes: cómo son, cómo se ven, qué saben y qué opinan”. Una de las conclusiones más significativas señala que el 50% de los jóvenes mayores de 15 años sólo realiza actividad física en el colegio durante las dos horas semanales lectivas de la materia. El estudio se realizó sobre la población escolar española de entre 9 y 17 años y la investigación se centró en el conocimiento de la condición biológica y motriz, de los hábitos de práctica de actividad física y del estilo de vida, de la representación que los sujetos se forman de sí mismos, del grado de satisfacción con las clases y con el profesorado de educación física, y de la adquisición de conocimientos teórico-conceptuales. La consecuencia más visible de la baja frecuencia de práctica de actividad física es el incremento de los índices de grasa corporal. Alrededor de un 17% de la población comprendida entre los nueve y los 17 años acumula porcentajes de grasa corporal considerados “altos”. A ese porcentaje es preciso sumar alrededor de un 35% más que acumula un porcentaje de grasa corporal “moderadamente alto” y que, por tanto, conforman una población con el riesgo de padecer las repercusiones negativas sobre la salud de tal circunstancia. Las consecuencias menos visibles, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, será el posible incremento a medio plazo de enfermedades asociadas al estilo de vida sedentario: obesidad, hipercolesterolemia, diabetes tipo II o cáncer de colon. En el estudio también se refleja la importancia de mencionar otro tipo de consecuencias psicosociales derivadas de la falta de actividad física o de la vida sedentaria. Por ejemplo, uno de los ámbitos de estudio en los se ha trabajado son aspectos psicosociales que pueden intervenir también en la práctica o no de la actividad física como pueden ser el concepto de autoestima o la percepción de autoeficacia que tienen los propios adolescentes. La actividad física regular y sistemática produce beneficios en ambos conceptos y en definitiva en la salud social y mental de los jóvenes. La UAM, a través de esta investigación, ha podido comprobar cómo aquellos adolescentes que practican más actividad física tienen un índice de autoestima más elevado, y tienen una percepción mejor de su propia competencia en general, y de su propia competencia motriz, en particular. Eso repercute en el desarrollo de esas personas, en el aspecto saludable y, por lo tanto, en todo su rendimiento académico y en su rendimiento cotidiano en su vida diaria. Para intentar solucionar este problema mundial de obesidad infantil, recientemente, el Parlamento Europeo ha aconsejado a sus países miembros que se eleve el número de horas reales dedicadas a las clases de Educación Física, alcanzando un mínimo de tres horas semanales y avanzando de manera progresiva hacia las cinco horas semanales que deberían practicar actividad física la población en edad escolar para beneficiarse de sus efectos saludables y prevenir las enfermedades asociadas al sedentarismo. Nuevo estudio sobre deporte y estilo de vida
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