ts22 Redacción, Barcelona tiempo estimado de lectura >>> 7 min. El outdoor es, sin duda, uno de los segmentos que está experimentando un mayor auge en estos últimos años, tanto a nivel de practicantes como de ventas. Esta evolución se debe, en gran parte, a una nueva cultura deportiva -muy ligada a la naturaleza- y a un alejamiento paulatino de las vacaciones de sol y playa. Entre las actividades outdoor que más han crecido en España encontramos modalidades como el trekking, el running o el hikking. Sin embargo, en otros países europeos, sobre todo en los más norteños, el walking ha emergido con mucha fuerza y en apenas tres años se ha convertido en una de las grandes actividades deportivas de esa zona. Cualquier manera de caminar que persiga el mantenimiento o la mejora de la forma física está vinculada al walking y entre las modalidades derivadas destaca, por encima de todas, el Nordic Walking, una variedad que se diferencia de las otras por el uso de bastones. Este deporte, muy vinculado al running pero con algunos matices importantes que veremos más adelante, fue desarrollado para satisfacer las necesidades de una gran variedad de público y ofrece a los aficionados al deporte una manera fácil y divertida de disfrutar de un nuevo estilo de vida activo y saludable. Revoluciona, además, el concepto que une deporte y salud, informando a los posibles practicantes de los beneficios que aportan la práctica de estas nuevas formas de ejercicio controlado y efectivo. Todas sus variedades (Nordic Walking, Nordic Blading, Nordic Snowshoeing y Nordic Fitness Skiing) han sido desarrolladas conjuntamente con la comunidad médica y profesionales del deporte y ofrecen un nuevo concepto fácilmente asimilable y con múltiples beneficios para la salud. Esta modalidad utiliza un gran número de grupos musculares (abdominales, brazos, pectorales, espaldas y cuello) en un mismo movimiento en contraprestación al running o a la marcha convencional, que utilizan sólo el tren inferior. Además, mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación: la actividad cardiovascular equivale a la de una suave sesión de running, con un aumento mínimo de un 13% (pudiendo llegar hasta un 40%). En cuanto a la oxigenación, el consumo de oxígeno puede aumentar hasta un 60% con un aumento mínimo de un 20%. Asimismo, se logra un aumento del consumo de energía de hasta un 46% y un 20% de media en relación a la marcha clásica, y el consumo de calorías aumenta considerablemente, con una media del 20%, pudiendo llegar a un 40% y situándose por encima de las 410 calorías/hora en el Nordic Walking. Finalmente, entre sus beneficios, cabe destacar que disminuye la presión sobre las articulaciones ya que se reduce sustancialmente la presión sobre tobillos, rodillas y cadera, y las vibraciones que produce el bastón al apoyarse sobre el suelo generan una vibración óptima para el fortalecimiento de los huesos sin dañar las articulaciones. Otra de sus principales ventajas es que su aprendizaje es muy rápido y a su vez la sensación de cansancio durante la práctica es muy baja. Además, el Nordic Walking no sólo es una de las actividades físicas más sencillas de practicar sino que el equipamiento necesario es mínimo: unos buenos calcetines, ropa adecuada en función de las condiciones climáticas y sobre todo, un calzado cómodo y que ofrezca el soporte adecuado para caminar y unos sencillos bastones para ayudar los apoyos. El público objetivo de estas modalidades es muy amplio y va desde los deportistas activos que buscan actividades de resistencia en contacto con la naturaleza, hasta personas en régimen de rehabilitación, "caminantes" de todas las edades, gente con sobrepeso y toda persona que quiera practicar una actividad física al aire libre, con importantes beneficios para la salud y con un aprendizaje muy rápido. Seguramente es por esto que tiene un gran potencial de crecimiento entre el colectivo de la tercera edad, que tiene tiempo y poder adquisitivo, y que encuentra en esta actividad una forma beneficiosa de mantener la forma física con un riesgo mínimo de sufrir lesiones. Los cambios del futuro El futuro plantea algunas necesidades, como la prevención de enfermedades, la búsqueda del bienestar, y el aumento del tiempo en ocio y deporte. Los cambios demográficos, además, conllevarán un importante -y preocupante- envejecimiento de la sociedad (sobre todo en España) y cambios importantes en los hábitos referentes al ocio y a las actividades deportivas. Todo ello convierte al Nordic Walking En otros países europeos, sobre todo en los más norteños, el walking ha emergido con mucha fuerza y en apenas tres años se ha convertido en una de las grandes actividades deportivas [oportunidades] El Nordic Walking llega con fuerza Por sus muchas ventajas y por su sencillez, esta modaliadad puede convertirse en pocos años en una de las actividades deportivas más practicadas
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