198 COMPLEMENTOS CO Algunos pensarán que los llamados complementos son prescindibles. Y puede que, en algunos casos, lo sean. Pero que algo sea prescindible no significa, ni mucho menos, que no sea recomendable. Porque quien conozca bien la montaña sabrá, de sobras, que toda precaución es poca. Y que sí, quizás no es cuestión de vida o muerte llevarse unas gafas o un pulsómetro, pero quizás nos encontremos en situaciones donde nuestro confort y nuestra seguridad dependen mucho de este tipo de productos. Porque la montaña es imprevisible, y siempre es mejor cargar con esos pequeños detalles que nos pueden poner las cosas fáciles. Sobre todo poque no suelen ser excesivamente grandes ni pesadas… El sol calienta… y mucho Una de las prioridades de cualquier excursionista es protegerse como es debido del sol, tanto en épocas de calor como también de frío -sobre todos si hay nieve-. Unas gafas de sol, una gorra, crema solar, etc., será indispensable tenerlo a mano. El sol, en la alta montaña, es más dañino que en la playa, y si no nos protegemos de él, puede tener efectos nocivos sobre nuestro cuerpo y rendimiento (quemaduras, daño en los ojos, dolores de cabeza, insolaciones, subidas repentinas de temperatura corporal por golpe de calor…). Para empezar, y lo primero que hay que tener claro, es que unas gafas de mercadillo rollo sheriff no sirven. Como en todos los productos para actividades de montaña hay que buscar calidad y no hay que ser rácano porque hay muchas cosas en juego. Hay que apostar por gafas que se ajusten bien al rostro, que sean envolventes y livianas, con un color de lente adecuado y que cuenten con la suficiente ventilación para eliminar el vaho. Además, hay que considerar aspectos más técnicos como la curvatura de la lente o el grado de protección (en función de la altura). Como siempre, lo mejor es dejarse aconsejar por quien entiende. Respecto a las gorras, y a pesar de que todos tenemos una en casa, es aconsejable comprar modelos específicos que han sido diseñados para montaña y que, a diferencia de las típicas gorras de promoción que muchos creen que sirven, han sido diseñados para favorecer al máximo la transpiración y la protección de las zonas críticas (ojos, orejas, cuello…). Finalmente, la crema solar nos ayudará a combatir los efectos nocivos del sol, sobre todo para las partes de la piel más expuestas –cara, brazos y piernas y, también, labios. Tenemos que conside-
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