59 TB El Programa de Fuerza Explosiva permite hacer un trabajo intenso de musculación sin ningún peligro. De esta forma, podemos mejorar fácilmente la velocidad y por lo tanto nuestro rendimiento en el sprint. Asociado a este trabajo algunas sesiones del programa Fuerza Resistencia podremos mantener un esfuerzo láctico durante más tiempo RECUPERAR MÁS RÁPIDAMENTE La utilización de electro estimulación para la recuperación activa se ha hecho indispensable y sus efectos son extraordinarios después de una competición o de un entrenamiento intenso. Utilizado al finalizar una actividad el Programa de Recuperación Activa va a producir primero un aumento del flujo sanguíneo, seguido de un efecto analgésico, para acabar con una relajación muscular muy marcada. Asociar la Recuperación Activa Compex a algunos estiramientos y a una buena hidratación, seguramente es el mejor método de recuperarse de muchos esfuerzos realizados y estar preparado para los entrenamientos posteriores. El Programa de Capilarizaciónes especialmente interesante durante los últimos días que preceden a una competición, cuando se reduce el volumen de entrenamiento, la utilización de este programa permite mantener un nivel muscular óptimo sin producir fatiga. Al desarrollar la red de capilares, este programa también mejora la irrigación de los músculos y por tanto el aporte de sustratos energéticos. “Ganancia de fuerza tras 8 semanas de un 27%”
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