Tu cuerpo és una hoguera y PowerBar su combustible Imagina una hoguera. Para encenderla normalmente utilizas una pastilla de Queroseno o papeles de periódico. Después le añades pequeñas ramas y a medida que la llama cobra vida vas tirando de troncos medianos hasta llegar a los más gruesos que te permitirán disfrutar de un buen fuego durante un buen período de tiempo. Este ejemplo me sirve para ilustrar lo que la leña es al fuego como los productos energéticos es a nuestro organismo. En primer lugar tenemos el papel de periódico. Esto serían los geles y las barritas que no han sido correctamente formulados y que hay que evitar por lo peligroso que supone por su nulo efecto y en el peor de los casos, por su efecto rebote. Por suerte, con los Powergel de Powerbar esto no pasa. A continuación tenemos la leña más delgada y ligera. Esto serían los Powergel, las gominolas Powergel Shots, las compotas Performance Smoothie, los Powergel Hydro así como los carbohidratos contenidos en las bebidas Isoactive e Isomax. Por orden de tamaño ahora toca la leña intermedia y corresponderían a las barritas Powerbar Energize, las galletas Energize Wafer, las barritas Natural Energy Fruit Bar y las Natural Energy Cereal así como las barritas Ride. Finalmente, los troncos más gruesos corresponden como muchos de vosotros habréis ya deducido, a las grasas. Es evidente que, unos más que otros, no tendrán ninguna necesidad de rellenar los depósitos de este combustible con ningún producto PowerBar puesto que metabólicamente, los depósitos energéticos son prácticamente inagotables. Entendido todo esto, es necesario hacer unas cuantas consideraciones: 1. Los productos Powerbar utilizan la fórmula C2 máx que no es otra cosa que un tronco mediano con leña ligera en el mismo producto. Es decir, reavivan la llama y posteriormente la mantienen durante más tiempo. Con ello conseguimos obviamente mantener un rendimiento superior. 2. Es mejor ir manteniendo la hoguera viva que dejarla morir y luego levantarla de nuevo. Por tanto, a partir de la primera hora de actividad conviene ir ya añadiendo leña al fuego (en forma de barritas y geles) para mantener siempre unos niveles energéticos adecuados que nos permitan mantener el nivel de intensidad de esfuerzo. 3. La leña más ligera (geles y shots de PowerBar) te dan un margen de 30 aproximadamente. Si tienes la meta cerca y llegas, perfecto. Si no tienes dos opciones: continuar tomando geles hasta el final o bien combinar geles y barritas (opción más recomendable). 4. Una vez hemos acabado un entrenamiento o una carrera tenemos que continuar manteniendo vivo nuestro fuego pensando sobretodo en el entrenamiento del día siguiente o bien en una óptima recuperación de un esfuerzo extremo como el que se realiza en una competición. A parte, deberíamos arreglar el lugar donde está quemando para permitir una buena combustión el día siguiente. Por tanto, a nivel de nuestro organismo será necesario una reposición energética y una reconstrucción de las estructuras utilizadas y dañadas durante el ejercicio. Esto lo podremos realizar gracias a las barritas Natural Protein, Protein Plus 30 % 33 % o 52 %, a los batidos Powerbar Recovery, Protein Plus 80 %, All in One, Protein Plus Sports Milk o Protein Plus Sports Fruicy. Llevar a cabo una buena rutina de recuperación energética y estructural cobra especial relevancia durante la primera media hora una vez acabada nuestra actividad deportiva. Es entonces cuando podemos aprovecharnos de la famosa ventana metabólica. Eduard Barceló Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte 78 TB - ESPECIAL NUTRICIÓN -
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