Material a prueba... Trucos Overstim’s Llevo años compitiendo, y realmente las competiciones que más me gustan son las de resistencia, ya sean en bici, corriendo o tri, competiciones donde la parte mental es muy importante, tanto como la física. Pero la física hay que planificarla y cuidarla, especialmente en pruebas que pueden superar las 8 horas. Este año he tenido la oportunidad de testear diferentes productos de Overstim’s en pruebas como el IM de Lanzarote o la Transpyr Road, productos que se salen un poco de lo habitual o son poco conocidos pero para mí son trucos que me ayudan mucho a resistir estas duras pruebas y a recuperar rápidamente para poder continuar. Hydrixir salado, sabor gazpacho de tomate y cóctel de verduras Es una bebida óptima para carreras de larga distancia y sobre todo por etapas. Su mezcla de carbohidratos (71%) y proteínas (16%) suministra un máximo de energía durante los eventos de larga duración. A pesar de tener mis dudas por el tema del sabor, tengo que reconocer que cuando ya llevas bastantes horas consumiendo geles y barritas con sabores dulces, y si la carrera es de varios días, el Hydrixir Salado permite romper la saturación y la monotonía del dulce. Su textura cremosa y su sabor tomado por ejemplo al mediodía se convierte en un revulsivo, el cuerpo agradece cambiar un poco de sabor y por su aporte en proteína es un poco como si hubieras hecho una comida, un break. Coup de fouet líquido sin gluten Es un gel, un verdadero concentrado de energía que, por su contenido en carbohidratos, vitaminas y sodio, te aporta un máximo de eficiencia, esa chispa necesaria en los momentos difíciles. Ideal para evitar bajones, durante los esfuerzos extremos (subidas extremas, puertos largos...) o finalizando una competición para hacer la última apretada. Su textura líquida resulta particularmente agradable mientras se compite, y el formato del envase en tubo de fácil apertura lo hacen práctico rápido de tomar incluso en esfuerzos intensivos durante los cuales puede ser difícil alimentarse. Este producto no lleva gluten, de acuerdo con la normativa europea vigente (41/2009), y tampoco lactosa. Overstim.s aplica la certificación de AFDIAG a su gama de productos sin gluten. BCAA Por último los BCAA, ya hace años un médico deportivo me los recomendó, en aquel momento para realizar ultratrails. Los BCAA o aminoácidos ramificados (valina, leucina, isoleucina) son constitutivos de las proteínas musculares que permiten mantener la masa muscular, son aminoácidos esenciales porque el organismo no puede sintetizarlos. Durante el ejercicio, obtenemos nuestra energía de nuestras reservas de glucógeno muscular, estas reservas deberían ser renovadas por un aporte energético adecuado a lo largo del ejercicio. Una carencia de ellos puede aminorar las reservas energéticas y, consiguientemente, sus rendimientos. A largo plazo, conlleva a una pérdida de fuerza muscular. Los BCAA Overstim.s permiten acelerar la recuperación. En carreras muy largas y duras sirven para suministrar una segunda fuente de energía de socorro. Su consumo normal es en fase de recuperación junto con un buen batido recuperador (en algunos casos el mismo batido contiene). Para carreras duras en mi caso suelo tomar dos comprimidos ,antes dos cada 4 horas y dos al final del ejercicio. Ayuda enormemente a la recuperación y mantenimiento del tono muscular. 78 TB Toni Amat Director de Tradebike&Tri
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