Overstim.s presenta sus reglas de oro para hidratarse en verano La hidratación es un gesto esencial en la práctica deportiva porqué preserva la integridad física y condiciona el rendimiento. Hidratarse bien pasa por algunas reglas simples: - Nunca beber más de 10 cl a la vez: más grande es la cantidad de líquido absorbido en una sola vez, más largo es el tiempo necesario al vaciado gástrico y menos eficaz es la rehidratación. Para digerir bien, hay que beber una boca llena (2 máximo) cada vez (5 a 10 cl). - Beber desde el principio del esfuerzo: la deshidratación puede empezar incluso antes de la salida (calentamiento, estrés,…). Con el esfuerzo, en menos de una hora, podemos perder hasta 1 litro de agua… Así que no hay que esperar y hay que absorber el primer trago desde el principio del esfuerzo. - Beber lo más regularmente posible: Aprender a beber regularmente y de manera aún más habitual cuando las temperaturas son elevadas. Es ideal beber una boca llena cada 5 minutos. No sobrepasar 10 minutos sin beber incluso si hace frío, cuando la sensación de sed disminuye. - Aprender a beber en los entrenamientos: los entrenamientos tanto como la recuperación serán de mejor calidad. Además, dominar bien un aporte hídrico racional necesita mucho tiempo. Esto se aprende en los entrenamientos. - Elegir la bebida la mejor adaptada a su recorrido: Las bebidas Overstim.s están concebidas para asegurar el aporte hídrico y la energía glucídica necesaria al encadenamiento de los esfuerzos. - Overstim.s ofrece la gama Hydrixir: La marca tiene sabores refrescantes con el Hydrixir Larga Distancia, caja de 600g, sabores limón y limón verde, menta fresca, menta eucalipto, y con el Hydrixir Antioxidante, caja de 600g, limón verde, menta fresca, menta eucalipto y mojito. Overstim.s realizó una gira de charlas en toda España y se repetirá en 2016 Valérie Petit, comercial Overstim.s® acompañada con Fernanda Maciel, nutricionista y trail runner miembro del equipo Overstim.s®, organizaron 3 charlas en Barcelona, Bilbao y Elche sucesivamente. El tema: Hablar de la nutrición deportiva en su conjunto, de la marca y de sus productos para terminar con una cata de los nuevos productos. Las tres charlas se escalonaron entre el 1 y el 5 de Junio y contaron con la presencia de algunos de sus atletas patrocinados por la marca: los catalanes Núria Picas y Arnau Juliá Bonmati en Barcelona, los vascos Julen Urdaibai y Aitor Ortuzar en Bilbao y para terminar los valencianos Miguel Flor, Angel Lopez Amor, Sebastian Sánchez y Roberto Sánchez en Elche. Fernanda fue la conductora de los encuentros, habló de nutrición deportiva en su conjunto, de su utilidad y de su experiencia como atleta profesional. Al total acudieron unas 250 personas entre clientes, tiendas, miembros de club deportivos, estudiantes en nutrición venidos para informarse, prensa, para conocer, preguntar y catar. El final de cada charla consistió una sesión de preguntas de los asistentes y una cata para probar las novedades para los que ya conocían la marca y conocerla los nuevos. Tuvimos la oportunidad de asistir a la charlas de Barcelona y la verdad es que fue una charla muy enriquecedora, muy amena, fácil de comprender las bases de la nutrición deportiva. Contamos con las experiencias de tres deportistas diferentes (Fernanda, Nuria y Arnau) y su manera de afrontar la nutrición en una ultra, tres perspectivas diferentes cada una con sus trucos y preferencias. 72 TB
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