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TRIBUNA DE OPINIÓN 80 patrones de sueño, a las hormonas generadoras del estrés e incluso a la producción de defensas (resultando en menores índices de generación de glóbulos blancos). Es crucial apren- der a superar estos sentimientos de soledad en el trabajo para trabajar de manera más eficiente. A continuación, tres consejos para superar tu soledad como CEO. 1. Únete a un grupo de gente como tú. Los grupos de apoyo para CEOs están en claro aumento. Muchos de nuestros clientes consideran que las asocia- ciones patronales (y grupos similares) son comunidades excelentes para la generación de redes de contactos, así como sistemas de apoyo ante la mencionada soledad. Unirse a un grupo de este tipo te brin- dará la seguridad, o el sentimiento de pertenencia que anhelas, en una comunidad de personas similares a ti y que (salvo competidores direc- tos) no tendrán miedo de brindarte comentarios honestos. Crear conexiones con otros, también alivia fuertemente el estrés (lo repartes entre otros). Las personas con fuertes lazos tienden a tener un mejor des- empeño y una toma de decisiones más acertada que aquellas que se sienten aisladas y solitarias. 2. Equilibra el trabajo y la vida en el hogar. Como CEO, es imposible sentirse completamente realizado exclusiva- mente con el trabajo. Cuando el mismo comienza a dominar sobre todos los demás aspectos de tu vida, puede ser difícil tener tiempo para establecer conexiones sociales (que son cruciales). Hay algunas maneras sencillas para conseguir un equilibrio entre tu tra- bajo y tu vida personal. Ponte algunas pequeñas reglas, por ejemplo: La presión psicológica inherente al cargo nos puede llevar a un estado de tensión emocional que la mayoría de los empleados nunca experimentarán a lo largo de toda su carrer a. Acceso a la guía. • Sal de la oficina antes del anochecer Líderes de compañías de la industria de la construcción reconocen que lle- gar a una hora prudente para cenar en casa es uno de sus patrones de comportamiento. Reconocen que les da más tiempo para estar con sus familias y les permite crear límites entre el trabajo y la vida en el hogar. • Mantente presente en lo que tienes entre manos ¿Alguna vez tienes la sensación de que no te encuentras totalmente con- centrado en lo que estás haciendo? Tu mente puede vagar a cualquier parte, desde una reunión de negocios hasta una cuestión familiar (el famoso “mindfulness” tan de moda en estos tiempos). A veces, crear el equilibrio necesario puede ser tan simple como centrarse en el momento. 3. La vulnerabilidad es en realidad la fuerza ¿Cómo sería el permitirse ser vulnera- ble? Hace nomucho escuché a un CEO de una empresa de productos para la construcción que la capacidad de ser vulnerable significa no tener miedo a mostrar debilidad. De hecho, decía que mostrar la debilidad es importante en un entorno empresarial porque fomenta la discusión sobre los problemas clave. Los CEO lideran con el ejemplo... Informar a tu equipo de que estás abierto a debatir temas importantes hará que se sientan más cómodos en su relación contigo. Comienza por ser más permeable con tus estados de ánimo en un momento dado. Permitir que otros entren en tu mundo personal genera confianza y respeto mutuo, y es una solución para mitigar tu soledad como CEO. Si confías en los demás y dejas que realmente te vean como eres, estarás rompiendo esa barrera de aislamiento que viene “de serie” con el cargo. Gestiona tu soledad como CEO Estás solo en la cima, pero no tiene porqué ser así. Deja que otra gente entre en contacto, confía en grupos de personas con retos similares, busca facilitadores externos y tómate cierto tiempo para volver a conectarte con los que son los más importantes para ti. ¿Cómo utilizar algunas estas herra- mientas para superar el aislamiento? Prueba y error. Esa es la manera que desde apliqa promulgamos tras haber contribuido a que a otros CEOs del sector de materiales de construcción puedan superar este reto. n