66 ENFERMEDADES PROFESIONALES BIBLIOGRAFÍA • Covarrubias-Gómez A. Lumbalgia: Un problema de salud pública. Clínica del dolor. 2010;33(1):S106-S109. • Gómez Martínez JC, Llisterri Caro JL (coord.); Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria (SEFAC) y Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN). Documento de consenso. Dolor de espalda [internet]. Barcelona: Edittec; 2016 Disponible en: https://semergen.es/resources/files/ documentosConsenso/documento-consenso-dolor-espalda.pdf. • Informe salud laboral 2021. Unión Sindical Obrera. Disponible en: https:// www.uso.es/wp-content/uploads/2021/04/sindicato-uso-informe-saludlaboral-2021.pdf • Aguilar J, Ayuso M, De Frutos R, Galán M, García M, García A, et al. Fármacos en el tratamiento del dolor. Alcalá de Henares: Servicio de Anestesiología, Reanimación y Tratamiento del Dolor Hospital Universitario Príncipe de Asturias, 2000. • Cobo Jiménez F. Dolor de espalda: una dolencia de alto impacto social. El Farmacéutico 538: 24-28. Disponible en: https://elfarmaceutico.es/index.php/la-revista/secciones-de-la-revista-el farmaceutico/ item/7247-dolor-de-espalda-una-dolencia-de-alto-impacto-social#. • Humbría Mendiola A, Carmona L, Peña Sagredo José L, Ortiz AM. Impacto poblacional del dolor lumbar en España: resultados del estudio EPISER. RevEsp Reumatol 2002; 29 (10):471-8. • Medel Rebollo J. Dolor de espalda, factores de riesgo de recurrencia y abordaje terapéutico. Dolor. 2020; 35(2): 41-48 Y como prevenir es mejor que curar, algunas recomendaciones que se pueden seguir son: • Tonificación de la musculatura abdominal y pélvica. La musculatura abdominal juega un importante papel en la estabilidad lumbar y en su descarga, actuando como soporte. • Controlar el peso. Un peso adecuado ayuda a no sobrecargar en exceso las articulaciones, especialmente la espalda, la cadera y las rodillas. • Tener una postura corporal adecuada. Contraer los músculos del abdomen y poner la espalda recta ayuda a tener una buena postura al estar sentado o de pie y disminuye la presión en la columna. • Usar un calzado adecuado. El calzado juega un papel fundamental en la espalda, por lo que puede empeorar o mejora el dolor lumbar. ÍNDICE ANUNCIANTES Adeepi Grupo 2002, S.L. ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������55 Bator Management, S.L. ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������11 Fal Calzados de Seguridad, S.A. ������������������������������������������������������������������������������������������������������� 3 Hispano Industrias Svelt, S.L. ������������������������������������������������������������������������������������������������������������4 Industrial Zapatera, S.A. - Panter ������������������������������������������������������������������������������������� Portada Kask S.p.A. ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������21 Petzl España, S.L. ����������������������������������������������������������������������������������������������������� Interior portada Sàviat Brands, S.L.U. ���������������������������������������������������������������������������������Interior contraportada Showa International B.V. ���������������������������������������������������������������������������������������� Contraportada Vibram S.p.A. ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 49
RkJQdWJsaXNoZXIy Njg1MjYx