GP109 - Protección Laboral

ENTRENAMIENTO DE BOMBEROS 62 En la parte superior del esquema se grafían los sinópticos de la pista modular, con indicadores luminosos que señalan la posición de los ejerci- tantes en todo el recorrido, así como pulsadores para las lámparas de ayuda y de conexión para la zona de calor. En la parte frontal del pupitre de mando, que no se representa, se ubi- can las carátulas, para programación y control de los aparatos ergonómicos (escalera. bicicleta y cinta), así como las pantallas de la TVCC, para el con- trol visual del personal en la sala de ejercicios, esclusa y pista modular. EVALUACIÓN DEL EJERCICIO En función del diseño, adaptado al espacio disponible, la pista modular o laberinto comporta una configuración que determina el recorrido a realizar, los obstáculos instalados, los equipos de simulación correspondientes, así como los sistemas de control y carac- terísticas de los ERA disponibles. Por consiguiente, cada pista de ejercicios tiene un factor específico (K), cuyo valor es necesario confirmar o corregir, por parte de los instructores después de un corto periodo de funcionamiento. Características del ejercicio Es un ejercicio dinámico y de habili- dad a realizar por parejas. Al evaluar el esfuerzo hay que tener en cuenta el peso total del ejercitante (propio + equipo). En función de los sistemas de simulación y según se realice el ejerci- cio con luz o a oscuras, se incrementa la dificultad y el gasto energético. El ejercicio no comporta seguir un ritmo, sino que cada persona dosifica el esfuerzo. Los parámetros y unidades a tener en cuenta para evaluar el gasto ener- gético (ver tabla A) que se desarrolla, como ejemplo, en el ejercicio son los siguientes; • Longitud del recorrido: L = 50metros. • Peso total del ejercitante para cál- culo (propio + dotación): P = 1.000 Newton. • Tiempo empleado en el ejercicio: t = minutos. • Factor dificultad ejercicio/laberinto: K = 0,2 a 0,6. • Gasto energético o trabajo realizado (Julios): T= K x L x P • Potencia media en el ejercicio (Watios): = T: t x 60 Tabla A: Gasto energético en la pista modular conforme a tres dificultades programadas Código Ejercicio Pista modular o laberinto Su disposición y recorrido se indica en la figura 8. En el recorrido se han incorporado obstáculos que el ejer- citante debe superar y se dispone de sistemas de simulación que causan estrés o carga sicológica, que ante- riormente se han descrito. En el pupitre de mando se dispone de esquema de la pista con indica- dores de pisada y sistema TVCC con indicadores de cierre de las puertas de la esclusa. Combinación de ejercicios Según las condiciones físicas y fase del plan de entrenamiento individual se deben combinar las características del ejercicio y duración (según código), así como el tiempo de descanso, dentro de las posibilidades configuradas para cada aparato y las condiciones del ejercicio en la pista modular. En la combinación de ejercicios se debe tener en cuenta, aparte de lo indicado para el ejercitante, lo siguiente. • El ejercicio combinado (E.C.) siempre debe incluir uno de los códigos de pista. Código Ejercicio Luz Ruido llamas Calor Luces flash Humo Trabajo (Julios) 01PM Sí No No No No 20.000 02PM No No No No Sí 25.000 03 PM No Sí Sí Sí Sí 30.000 Los tres ejercicios señalados correspon- den a utilizar las entrada (E) y salida (S) que se indica en el esquema de la pista modular. PROGRAMACIÓN DEL EJERCICIO EN LA GE Hasta ahora se han descrito los ejerci- cios, que es posible programar, en los aparatos que puede incorporar una galería de entrenamiento y ha llegado el momento de sentar las bases para programar un ejercicio combinado. En primer lugar, hay que conocer los equipos disponibles. Equipos ergométricos Están generalmente ubicados en lo que se denomina ‘Sala de Ejercicios’ y vamos a suponer, en nuestro ejem- plo, que se disponen de los tipos que se han descrito en la 1ª parte del artículo. • Martillo de Percusión o Caída. • Bicicleta ergométrica. • Escalera sinfín. • Cinta sinfín. La programación y control de cada ejercicio se efectúa desde el pupitre de mando.