GP108 - Gaceta de la Protección Laboral

ENTRENAMIENTO BOMBEROS 62 dar de 100 kg, por lo cual habrá que efectuar las correcciones oportunas (aplicando el factor de peso) al valorar el gasto energético individual. Martillo de caída o percusión Descripción (figura 3 o 3bis): Durante el ejercicio se levantará y asentará un peso deslizante, fijado en el extremo de un cable de acero guiado por rodillos situado sobre una polea de inversión y en el otro extremo dispone de una manilla de agarre, El conjunto móvil dispone de una envolvente de chapa y perfiles laminados, con una placa base en acero para anclaje sobre suelo. azul, señalando que la amplitud se ha completado y el golpe es válido; debiendo entonces pausadamente descender el peso hasta su posición inferior, manteniendo controlada la maniobra. • El inicio del próximo golpe lo marca al iluminarse una luz ámbar situada en la parte superior izquierda, mien- tras que el fin de ejercicio viene indicado por el avisador acústico o la luz azul, situada en la parte superior derecha. • Los músculos ejercitados son: bíceps, tríceps, pectorales y glúteos. Figura 3: Disposición del martillo de caída o percusión con las luces operativas descritas en el texto. Figura 3 bis: Martillos de percusión en acción durante un ejercicio programado. Código 02 MP 03 MP 04 M Posición del mando para la cadencia de cada golpe 2 3 4 Tiempo en segundos (t) 120 120 150 Descanso en segundos 120 120 120 Cadencia en segundos Número de golpes (n) 8 16 6 20 6 25 Trabajo x golpe Parámetro del MP = 500 Nm Trabajo del ejercicio (T) J (julios) = Parámetro x n 7.500 J 10.000 J 12.500 J Potencia en el ejercicio (P) 66,6 W 83 W 83 W T=500xn; ejemplo: n=20, T=10 kJ ; t=120, P=T/t=83 W Las valoraciones energéticas de los ejercicios programadas, como un ejemplo típico, se indican en la tabla B siguiente, teniendo en cuenta que se ha fijado un tiempo de 120 s a 150 s en cada configuración, con un des- canso de 120 s: Tabla B : Ejercicios programados en martillo de percusión Las condiciones en que se efectúa el ejercicio son las siguientes: • El monitor indica la posición frente al aparato e instruye sobre la ejecución del ejercicio, sin desplazamiento del cuerpo, por lo cual no interviene su peso real al calcular el gasto energético • Hay que mantener un ritmo progra- mado al encenderse la luz amarilla para el inicio de la elevación del peso hasta que se enciende la luz El aparato ergonómico tiene que reproducir el gesto biomecánico específico que se pretende, pero sin requerir una habilidad especial