La recuperación empieza antes del entrenamiento
En esto momentos de la temporada es cuando mayor implicación debemos poner en nuestra preparación, pasado el momento de adquirir un hábito ahora ya no basta con “salir a estirar las piernas”. Es época de aumentar la intensidad, la distancia y la duración de los entrenos, e incluso hay días en los que hacemos doble sesión. Cabe preocuparse especialmente entonces por la recuperación muscular y la de nuestros depósitos de energía.
Es una creencia común que para realizar una buena recuperación de nuestro cuerpo debemos poner el énfasis en el periodo post-entreno. Si bien esto es importante y beneficioso vale la pena prevenir antes y durante el esfuerzo mediante: un buen descanso previo al entreno, alimentos que refuercen nuestro organismo frente a las agresiones externas., recargas de energía antes y durante el esfuerzo para no agotar las reservas y con la ingesta de proteínas y aminoácidos que ayuden al fortalecimiento muscular.
En 226ERS, la marca de nutrición deportiva para “outdoor” y deportes de resistencia, creen en un enfoque más global del proceso de recuperación, ofreciendo la gama de productos RECU:
- K-Weeks Immune: complemento para el sistema inmunitario que ayuda a prevenir infecciones y cuida de los tejidos blandos.
- Isotonic Drink: una bebida especialmente diseñada para la rehidratación.
- Salts-Electrolyte: la forma más cómoda, rápida y eficaz de consumir sales minerales durante un entreno o prueba.
- Endurance Bar Banana BCAAs: barrita energética con aminoácidos que ayudan en el proceso de síntesis de la proteina.
- Sub9 Energy Drink: una bebida de última generación diseñada para la carga de hidratos y energía “on the go”.
- Recovery Drink: la mezcla perfecta de proteína e hidratos para minimizar el tiempo de recuperación.
- Night Recoverty Cream: un complemento nocturno que ayuda en la recuperación del tejido muscular.
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