El cuidado de los piés, una garantía de éxito para los trail runners

La preparación es una de las claves en cualquier deporte, también para las actividades de montaña, pero no debemos olvidarse de que cada tipo de deporte distingue su preparación específica. Existen algunas en los que la concentración y el trabajo mental previo al reto es lo más importe, mientras que en otros, la preparación física será esencial para el desarrollo óptimo del ejercicio.

Por ejemplo, para los denominados deportes “de riesgo”, aunque la preparación física es fundamental (ya sea BTT o wingsuit), se necesita una preparación mental completa para, realizar el descenso o vuelo no solo para superarse a sí mismo, si no para regresar vivo a casa.

En cambio, por otro lado tenemos deportes en los que el riesgo es menor y, aunque siga siendo necesaria la preparación mental, la preparación física se lleva casi todo el protagonismo.

En el trail running, por ejemplo, la preparación previa y el entrenamiento continuo es muy importante, así como un correcto tratamiento de los problemas en los pies, ocasionados por el ejercicio derivado del running, combinado con una hidratación correcta antes, durante y después del ejercicio prolongado que provoca este deporte tan satisfactorio.

Para ello, existen diferentes bebidas que ayudarán a mantener el cuerpo hidratado en todo momento, tanto los días que hagamos deporte como los que no, ya que una hidratación correcta es un aspecto fundamental para la salud.

Seguid siempre las recomendaciones de expertos tanto en salud como en deporte antes de realizar cualquier tipo de actividad física extraordinaria, y lograr así mejores resultados.