El valor del silencio, claves para combatir el ruido
Todo los años, el último miércoles del mes de abril, se celebra el Día Internacional de la Concienciación sobre el Ruido, fecha que nos invita a reflexionar sobre el impacto negativo del ruido en nuestra salud y calidad de vida. En una sociedad cada vez más estresada por los cambios de hábitos, encontrar momentos de silencio se ha convertido en un verdadero lujo. El silencio es un recurso que ayuda a las personas a mejorar la concentración, reducir el estrés y optimizar la audición de niños y adultos. Desde Audiotec, ingeniería especializada en acústica y el control del ruido, nos ofrecen unas claves para buscar momentos y generar hábitos que eviten el ruido y nos permitan disfrutar del silencio.
El ruido nos rodea, está en todas partes: en la calle, oficinas, comercios, hogares, etc. Como una banda sonora de sonidos fuertes y persistentes que nos acompaña de forma constante. Pero, ¿nos hemos detenido alguna vez a pensar en cómo este ruido afecta nuestra salud y bienestar?
En el Día Internacional de la Concienciación sobre el Ruido, promovido desde hace más de 25 años por la Organización Mundial de la Salud (OMS), ofrecen datos sobre cómo el ruido es considerado como uno de los de los principales contaminantes ambientales para la salud, por lo que es urgente tomar medidas y fomentar prácticas más saludables que lo reduzcan.
Para atenuar los efectos nocivos del ruido, es necesario crear ambientes y espacios acústicamente saludables. Audiotec, empresa de referencia en soluciones acústicas, está comprometida con las iniciativas que fomentan y colaboran en la mejora del confort acústico de las personas y su entorno, por ello, este año han generado una guía de claves que ayudan a poner en valor el silencio como un recurso eficaz para reducir el estrés por ruido y elevar nuestra calidad de vida:
- Busca espacios libres de ruido: hay espacios en los que puedes encontrar tranquilidad como parques, bibliotecas o espacios naturales.
- Usa protectores auditivos: si no puedes evitar el ruido en ciertos espacios o momentos, considera el uso de protectores auditivos para los oídos. Reducen el nivel de decibelios que llegan a tus oídos y protegen tu salud auditiva.
- Reduce el volumen de tus equipos de tv y música: escucha por debajo del nivel medio y usa utiliza auriculares para no molestar a las personas de tu alrededor.
- Exposición ambiental a ruidos: si trabajas en entornos ruidosos debes de hacer paradas cada dos horas que te permitan recuperar el control auditivo.
- Desconecta del ruido: dedícate unos minutos al día a disfrutar del silencio. Permítete un momento de pausa y reflexión en medio del ajetreo cotidiano.
- Practica la meditación: la meditación puede ayudarte para encontrar la calma y el silencio interior. Dedica unos minutos al día para meditar y mejorar tu bienestar emocional y físico.
“Eliminar la contaminación acústica es uno de los desafíos en los que la sociedad debe invertir. El coste que produce en la salud de las personas no tiene retorno, es por eso que debemos valorar el silencio y tomar medidas para conseguir el bienestar.“declara Ana Espinel, CEO del Grupo Audiotec.”Tomos somos generadores y receptores de ruido, el compromiso está en vivir en espacios acústicamente saludables. Por ello este año hacemos un llamamiento especial para que las organizaciones públicas y privadas, se unan en esta iniciativa y conciencien a la sociedad para no generador ruido y sí fomentar el silencio”, añade.
Audiotec, mantiene su compromiso con el Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido
Un año más, Audiotec Ingeniería Acústica se compromete en el Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido con la sociedad realizando acciones que conciencian sobre importancia de reducir el ruido en nuestro entorno y fomentar la búsqueda del silencio.
En la iniciativa del 2023 han creado el lema ‘Apaga el ruido, enciende el silencio’, y han diseñado un cartel que invitan a colocar en lugares concurridos de trabajo, ocio. redes sociales, para mostrar el compromiso con la iniciativa y el día internacional del ruido. Y animan a empresas, administraciones y a quienes quieran, a incluir su logo en la parte inferior derecha del cartel para personalizarlo. De esta manera, se espera que el mensaje llegue a un público más amplio y se fomente la importancia del silencio como herramienta para mejorar nuestra calidad de vida.
